{قوة عاملة سليمة فوراً تترجم إلى زيادة الإنتاجية وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية العامل. |استخدم مثالي إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف المتبقية، شيئًا فشيئًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم فريدة نتائج. يمكن أن يكونوا مفيدة لـ مختلف الطب الظروف. |يمكن أن تكون وبشكل أساسي اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يتضمن محصوراً كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين المزيد من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين من مشغول تنفيذ الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى قليل جدًا تحديات على سبيل المثال الغثيان والتعب. وبالتالي، must اكتشف كيفية التنفس بشكل مناسب للوصول الوافر من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك ببطء ولكن بثبات اترك جسدك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دروس تشغيل فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب النطاق وغيرها أيضًا الطلبات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين يجب أن تمرين الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل التوتر، وتعظيم الصلابة عند ممارستها روتيني. بسبب الحقيقة للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم الأخبار مع السلطات في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية تعزيز عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها تعتبر واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية خلال الأمة، نحن في وضع فريد مع المهنيين تغطية جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |في حالة لقد سابقًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر إلى، أنت تعرف أن اليوغا يخفض الإجهاد المستويات، يمكن أن يساعد مع مستمر وجع وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تفهمه في هذه المقالة. |العالم تُعرّف الصحة مجموعة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص فكرة فيهم وضعية في الحياة من السياق في المجتمع والسعر برامج أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الأهداف، والتوقعات، والمتطلبات والقضايا » (18). |الجسم الكلي رسم واحترام الذات في كثير من الحالات بشكل خاص متطلبة للمراهقين والشباب البالغين . الأخبار السارة هذه حقيقة قليل جدًا أحدث اختبارات علمية حاضر مواتٍ النتائج عند الاستفادة اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات وجسم الإنسان رسم في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل من الإجراءات زودت بعض الفائدة، واليوجا والأغاني الأفضل لـ كلاهما الكآبة والقلق. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول نتيجة. |ومع ذلك، قد يكون شخص واحد الجهاز التنفسي تمرين الذي سوف بأمان يتم إنجاز بواسطة بالتأكيد الجميع. إنها تُشار إليها باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي للغاية قيم في تهدئة الأفكار وإزالة على الضغط و القلق. |القلق-مجاني تمامًا الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من الموظفين من هم لا. هذه الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني الرأس. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff member. في تلك الحالة، الخطوة الأولية تحتاج إلى خذ هو إنشاء مكان العمل برنامج for the Group. |نحن نقدر بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين قائمة العديد التشوهات التي نستمتع. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع الأكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن كبار السن، النساء من سيكونون الحامل، وكل من لديه الصحة المواقف ينبغي حقًا التركيز على رغبات مع رعايتهم مقدمي الخدمات واليوجا معلم. يجوز لهم يريدون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |أكثر إيجابي يوجا إحصائيات وحقائق عرض أن التنفيذ 90 دقيقة من اليوغا أسبوعيًا يمكن بشكل ملحوظ تقليل مستوى ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مضمنة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، عندما لا احصل على نصائح مفيدة ومساعدة لـ كل شيء من مكافحة الالتهاب إلى اكتساب الأكثر فعالية خطط النظام الغذائي لـ خسارة الوزن...من التمارين للتطوير أكثر قوة الأساسية إلى نصيحة عن إدارة إعتام عدسة العين. بالإضافة إلى، الأحدث أخبار عن الرعاية الصحية التقدم والإنجازات من جامعة هارفارد الطب جامعة المتخصصون. للإعلان الراحة، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها قوي منهج الاسترخاء. تحليل تقترح أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الترفيه من المشترك. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل الإدارة النوم التحديات عن طريق النمو الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى القوى العاملة' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة تعزيز النفسية والصحة الجسدية، التشجيع تكون أكثر متحفزة وواثق. |متنوع تقارير اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن فعال بدلاً من ذلك علاج لـ الإجهاد قضايا، ومع ذلك عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، 16). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفس. |اليوغا إحصائيات عالميًا أثبتت أن اليوغا تحافظ على تبديل كنتيجة لـ] تزايده القبول وتنوع الممارسين. السوق ميزات دورات لليوجا العارية، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت لأي شخص الراغبين. |تجارب استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي مع غيره العقل الهندسة أظهر هؤلاء الأفراد الذين على أساس منتظم يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة على العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (المنطقة من الدماغ يرتبط ب يتعلم في اللغة والذاكرة) مقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا فريدة تجربة من معظم أنواع من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عديد الدراسات في الواقع إكمال في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، في خاص على الفتيات المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا سوف تساعد تحسين نوعية الحياة وخفض الإرهاق واضطرابات الراحة. أنواع تمرين قد يكون متطابقة. التصلب متعدد. قليل مستوى البحث في الأشخاص الذين لديهم عدد التصلب تم اكتشافه أن اليوغا لها فوائد سريعة-فترة زمنية على التعب والمزاج، لكنه بالتأكيد لا يؤثر على العضلات الغرض، أو التفكير الوسائل، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الاختبارات العلمية أظهر بوضوح الذي التطبيق قد يساعد في تخفيف سائدة 광주출장안마 الأعراض مرة أخرى معاناة. |بالإضافة، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسدك في طبيعي بحت استراتيجيات؛ اليوغا تنظف رأسك والجسم. عدة أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك كلاهما الأصول الهندية تحدث عن عرض فوق متقدمة قضايا في الحياة وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يظل إلى حد ما أولي، ولكن بشكل كبير من برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معترف بها آلاف السنين: اليوغا استثنائي مفيدة لدينا الشامل بشكل صحيح-الصيرورة. |آن بيزر غالبًا ما يكون مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/بث ويوجا ما قبل الولادة دروس. |اليوغا عادة يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ومعلومات جلسات. كل يشير "قسم" إلى مختلف التركيز والسمات تأسيسها. |علاوة على ذلك، نمو الجسم العام من دليل يظهر فوائد من اليوغا تطبيق لـ أولئك الذين لديهم طرح-صدمة إجهاد مرض (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص حددت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي لقاءات جسدية وحسية كانت متصل بـ القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والهدف مطلوبة بثقة أداء وضعية بدون الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي المشاكل أنت 부천출장마사지 {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية لتأسيس رفاهيتك كجزء من الأعمال. ويجب عليك منح هذه الفصول الدراسية في آمنة ومريحة بيئة. |معتدل على جسدك: اليوغا التصالحية الممارسات هي خفيفة الداخل إن المفاصل، والثابتة الممارسة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الغرض السهل العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك دون الحاجة إلى إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الوظيفة. البقاء مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام مثل مرة أخرى عذاب والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا التوتر ويعزز براعتك الجنسية. بالإضافة، يُذكر لمساعدتك معالجة اهتمامات مثل منخفض الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ . |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدة من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد جلسة تمرين - إنها بشكل أساسي خليط من 4 عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التكتيكات، والراحة العميق، والتأمل الذي يستطيع إعادة العمل صحتك على عديد من مختلف كميات. |بشكل صحيح، هذا لن يحدث كأنه صدمة لك بالنظر إلى حقيقة أن كل مفهوم. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم من والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء كما أنت تختبر تناغم واستقرار و الحفاظ على الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة والذي قد يكون مدعومًا بدعائم تكميلية مثل بطانية يوغا مطوية وضع أقل من مرة أخرى. يمكنك البقاء في حالة مثل هذا لمدة أطول مدة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأشخاص الاستخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف سوف يكون مجاني تمامًا الحيوية داخل تقليل الجسم الكلي لذا ربما نقل إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو منهج أين كل فرد "جانب" عادةً خطوة استخدام نفسه كمية وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — متطرف الإرهاق الذي عواقب مفرد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الذعر والتوتر يتحول إلى أكثر بدون مجهود. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية وأيضًا النفسية و الصحة البدنية مترابطة. واحد فقط يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة داخل كرسيك على الرغم من الإمساك بـ أصابع القدم على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |دولي يوجا يوم فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة واللياقة البدنية، بشكل خاص لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب شيئًا فشيئًا كما الأشخاص يحصلن مطلق وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تحسين التوازن، تخفيف الصلابة، ورفع الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بالإضافة، إذا كنت تمارس اليوغا، فإنك تعزيز الدم حركة على. نجاح التقارير على النتائج اليوغا على الصحة وجدت أن اليوغا يمكن أكثر بكثير مفيدة للبعض الصحة الظروف منها لدى كثير من الآخرين .